我失眠的好嚴重阿　為什麼我晚上都睡不著很煩　贈5點 - 健身

可能是的時間無法調適過來,所以逼自己反過來睡,我朋友也有這樣的狀況,只好幫他這樣子,不可能長期吃藥控制啊～～可以去問問醫生如何解決～～我也是有如此有過～～下面是給你參考用的1.硬性規定睡眠時間。2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺。3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的

我想你可以試試使用芳香療法就是用精油啦!!目前我已經建議我周圍的很多朋友使用精油效果都是非常的好如果有需要~我也能給你一些建議msn：[email protected]...

你可以試試聞檜木球枕,這是最天然的方法,不用吃藥就可以改善的好方法哦圖片參考：http://home.pchome.com.tw/hito/likeflower66/test/i...檜木球會釋放出芬多精,有安神定緒的功用,尤其是在睡覺得時,頭躺在上面,吸收芬多精,可以一直持續,可以逐漸改善失眠的情形,依個人的感受不同,而有不同的效果,我自己是使用近

看您所敘述的長期失眠其實也是憂鬱症的其中一個症狀只是不知道您有沒有其他生理或心理方面的症狀出現,如:胃口變差頭痛頭昏眼睛疲勞頸部酸痛胸悶等.....或是激動易怒恐懼對自己不滿意等.....心理現象出現建議您去看看精神科醫生,由專業醫生來治療會比較快不管是什麼原因所引起的失眠,還是及早��

嗯.....首先要告訴你的是就算失眠智商也不會減弱0.0頂多只是記憶力不足((也就是無法記太多東西啦....QQ"))再來你的午覺也太長了點吧...........................................................午覺最短一小時，最長三小時，你睡了四、五個小時耶...........................已經給它有點久了!!so....這點要改善一下，再來�

抱歉我草草的回答‥請問你是否有什麼心事呢？還是說你有什麼一些讓你緊張的事情？既然你說泡牛奶、是先洗澡都還讓你睡不著‥那我給一點小建議：做些激烈運動，譬如-仰臥起坐、伏地挺身……等等之類的運動希望對你有些幫助︿　︿＃...